A varikózis gyakorlása a munkahelyen. Az edzésterápia előnyei és jellemzői a varikózus vénák számára
A halogatás, mint munkavállalói szokás az egyik legfőbb hátráltató, mellyel sokan nincsenek tisztában - állítja Alex Agahi a LinkedInen közölt szakértői cikkében. Az egyetemi hallgatók körében ez a szám akár minden hetedik tanuló is lehet, a dolgozók körében pedig minden ötödik munkatársnál megfigyelhető a krónikus halogatás jelensége.
A halogatásnak hosszú távú következményei lehetnek olyan tevékenységekre, mint a döntéshozatal, egy-egy munka befejezése, orvosi vizsgálatokon való részvétel vagy a nyugdíjas évekre való spórolás.
A több mint 22 ezer ember részvételével végzett felmérés szerint a krónikus halogatóknak alacsonyabb a fizetése és nagyobb eséllyel lesznek munkanélküliek is.
Gyakorlatok a varikózis lábakra - egy sor gyakorlatok
A szakértő szerint a fontos munkák halogatásának szokásán lehet változni. Az alábbi 4 dolgot tehetjük annak érdekében, hogy a késői cselekvést megelőzzük: 1.
Javítsunk a hangulatunkon Vizsgáljuk felül hangulatunkat, a munkahelyi feladatok halogatása mögött ugyanis nagyon sok esetben idegesség, szorongás és görcsösség áll, melyet a dolgozó azzal próbál enyhíteni, hogy hangulatjavító tevékenységekbe kezd, mint például az interneten való szörfözés vagy egyéb pótcselekvések, mint például kisebb, jelentéktelen vagy adminisztratív jellegű feladatok végzése.
Képzeljük el jövőbeli önmagunkat Kutatások bizonyították, hogy azok a munkavállalók, akik egy saját magukról "készült" időskori fantomképet néztek rendszeresen, könnyebben rávették magukat arra, hogy megtakarítsanak időskorukra és felelősségteljesebb döntéseket hoztak.
A varikózusok töltési értéke
Hasonló mintára képzeljük magunk elé, amint egy-egy projektet sikeresen befejeztünk és megkönnyebbülve ünnepeljük a sikereket. Hasonló hatást érhetünk el, ha korábbi, sikeres munkahelyi szerepléseinkről teszünk ki fotót, vagy díjainkat, okleveleinket látható helyen tartjuk. Fogjunk hozzá azonnal A halogatás egyik oka a félelem, melynek része, hogy nem merjük megtenni az első lépéseket. Bármilyen félelmetesnek tűnik is az előttünk álló feladat, tegyünk meg egyetlen apró dolgot, mely már a feladat elvégzése felé visz.
Sokszor már a tudat, hogy "elkezdtük" a munkát, lendületet és bátorságot ad a folytatáshoz. Hasznos lehet az is, ha apróbb részfeladatokra bontjuk az elvégzendő projektet, és egy-egy befejezett rész után megjutalmazzuk magunkat.
- Visszér fitball
- 4 tipp, hogy hatékonyabbak legyünk a munkahelyen - stonedesign.hu
- Karrier: Húsz munkahelyi feladat, amitől a dolgozók rettegnek | stonedesign.hu
- Gyakorlatok és torna az alsó végtagok varikózusaihoz - Szívroham September
- Gyakorlatok a varikózis lábakra - egy sor gyakorlatok - Dystonia September
- Ne feledje, hogy a probléma időben történő figyelembevétele lehetővé teszi, hogy gyorsan megoldja azt, és nyáron a térd fölötti szoknyákat viselje.
Az álláskeresés során szintén tipikus lehet a halogatás, ilyenkor a jelölt, habár megtalálja a neki tetsző álláshirdetést, nem jelentkezik rá azonnal, mert szorong a kudarc miatt, vagy nem akar az önéletrajz elkészítésével bajlódni. Töltsük fel önéletrajzunkat a Profession. Önnek ajánljuk! Nyitott pozíciók, amik érdekesek lehetnek az Ön számára!
Éljünk a jelenben A krónikus halogatók egyik tipikus tulajdonsága, hogy az azonnali, közvetlen előnyöket magasabbra értékelik, mint a jövőben elvégzett feladatok után járó a varikózis gyakorlása a munkahelyen.
Olvasási mód:
Ez az oka annak, hogy a nagyobb, hosszabb lefutású vagy későbbi határidejű feladatok elvégzését hátra sorolják vagy elvégzésüket az utolsó pillanatra hagyják.
Tipikus a bizonyos ruhák visszerek a lábakon másnapra való halogatása, aznap ugyanakkor újabb, sürgősebb elvégzendő feladatok bukkannak fel, melyek ismét első helyre kerülnek a munkavállaló listáján.
Megoldás lehet a "random", váratlan emlékeztetők beállítása akár e-mail formájában, ezzel ugyanis egy-egy a varikózis gyakorlása a munkahelyen sürgősnek érzékelhetünk, és ez által felgyorsíthatjuk a rá adott reakcióidőt is.
