Hogyan harcoljak a visszér ellen. Orvos válaszol
Ezeket tehetjük a leégés megelőzésére
Ezeket tehetjük a leégés megelőzésére Cikkünkben összeszedtük a leghatékonyabb tippeket a leégés elkerülésére, hogy Ön is önfeledten élvezhesse a csodás nyári napokat. Felmérések szerint a felnőttek több mint harmada, a gyerekek pedig közel 75 kenje be a lábát visszérrel legalább egyszer leégett az elmúlt egy évben.
A leégés egyszerű magyarázata, hogy a túl sok napon eltöltött idő bőrpirosodást, irritációt vált ki. Azonban ennél kicsit összetettebb dolgok mennek végbe a bőr felszín alatt. Utóbbiak ugyan nem is éri el a Föld felszínét, az első kettő azonban nemhogy a strandtörölközőnket, de bőrünk mélyebb rétegeit is könnyedén eléri.
Fehéroroszországi gyógyszerek varikozusok ellen
A leégés a legszembetűnőbb jele az UVA és UVB által okozott károknak, azonban a bőr napsugarak általi károsodása itt nem ér véget. Az ultraviola sugarak ugyanis DNS-einket rombolva gyorsítják öregedési folyamatainkat, és hosszú távon növelik a bőrrák kialakulásának kockázatát.
A leégés ellen számos módon harcolhatunk, úgy külsőleg, ahogyan belsőleg is. A meleg hónapok alatt kiemelkedően fontos, hogy ne feledkezzünk meg a hogyan harcoljak a visszér ellen mennyiségű folyadék elfogyasztásáról. A megfelelő hidratáltság belülről védi szervezetünket a leégéstől, így figyeljünk oda, hogy a napi 2, liter vizet — vagy adottságainktól függően akár többet is — megigyuk.
Na de mindenki szívesen mutogatja lábát ezután a fránya, téli, csizmás időszak után? Na és mi a helyzet a fájdalmas, visszeres lábakkal?
Mindemellett szervezetünk antioxidánsokkal is védekezik a napsugarak ellen. Az A- C- és E-vitaminok, a cink, a réz és a béta karotin is mind-mind felelősek a szabad gyökök képződésének és sejtkárosító hatásának megakadályozásáért.
Ezzel pedig bőrünk védelmi rendszerét erősítve harcolnak a leégés ellen, és csökkentik a bőrrák kialakulásának kockázatát.
Érsebészet
Az Omega-3 zsírsav szintén fokozza bőrünk ellenálló képességét a napsugarakkal szemben, így a nyári időszakban nyugodtan fogyasszunk több lazacot, olívaolajat, áfonyát vagy az egyre népszerűbb chia magot.
Fényérzékeny bőrűeknek és gyermekeknek ajánljuk!
Ezen kívül a nyáron tegyük napi rutinunk részévé a fényvédő krémek használatát, mivel ezek elengedhetetlen eszközei a leégés megelőzésének. A napkrém kiválasztásakor vegyük figyelembe egyéni bőrtípusunkat, és ne felejtsük el a készítményt legalább 20 perccel hogyan harcoljak a visszér ellen nappal való érintkezés előtt alkalmazni, majd minden órában újra applikálni.
Jó megoldás lehet arcbőrünk védelmére, ha fényvédő faktort tartalmazó arckrémet használunk. Figyeljünk oda ajkaink védelmére is, mivel a bőr itt is leéghet, amely cserepes, száraz felületet hagy maga után.
arc pakolas
Vízparton, strandon, piknikezésnél mindig legyen nálunk napernyő, és ne felejtsük el gyakrabban alkalmazni a fényvédő krémet, mivel az izzadással, fürdőzéssel leoldódhat bőrfelületünkről. Tartsuk észben, hogy az árnyékban sem vagyunk teljes biztonságban, mivel a vízről és a homokról is visszaverődnek ránk az UV sugarak.
Délelőtt 10 és délután 4 óra között semmiképpen se napozzunk, mivel a sugarak bőröregítő, káros hatása ilyenkor a legerősebb. A leégés ellen öltözetünkkel is védekezhetünk.
Viseljünk minél nagyobb bőrfelületet takaró ruhákat. Azok közül is a sötétebb színű és tarka textíliák engedik át kevésbé az UV sugarakat. Persze nyáron nem a legkényelmesebb viselet a fekete szín, ezért ha világosabb árnyalatokat hordunk, használjunk fényvédő krémet öltözetünk alatt is. Ne feledkezzünk meg a megfelelő UV szűrős lencsével ellátott napszemüveg viseléséről sem.
A nagyobb méretű modellek, azon kívül, hogy óvják szemünk egészségét a sugaraktól, szemkörnyékünk bőrének is védelmet nyújtanak. Fejbőrünk és arcbőrünk extra biztonságának érdekében, amikor csak tehetjük, hordjunk kalapot.
