Receptek a visszeres táplálkozáshoz


receptek a visszeres táplálkozáshoz

Követés Ahogy világszerte egyre több ember szerez ülőmunkát, úgy egyre nagyobb problémát jelent a lábak megfelelő vérellátásának biztosítása. Tovább súlyosbíthatják ezt a helyzetet az olyan ruhák, amelyek a divat érdekében gátolják az ideális vérkeringést az alsó végtagok felé. Mindezen életmóddal kapcsolatos jelenségek visszerekhez vezethetnek.

Mit tehetsz otthon a visszerek ellen?

A kezdeti stádiumban azonban még van mit tenni ezek ellen. A megfelelő módszerek alkalmazásával megállítható a visszeresedés terjedése és enyhíthetők a kezdeti tünetek is. A legjobb hír, hogy sokat tehetsz érte anélkül, hogy ki kellene mozdulnod otthonról! Itt hívnánk fel a figyelmet, hogy még ezen mozdulatsorok ellenére is érdemes orvoshoz fordulni, hiszen a visszerek egészségügyi problémának számítanak!

Ideális test?

Lábemelés A lábemelgetés nagyon hatékony lehet a visszerekkel járó tünetek és a láb feldagadásának enyhítésére, különösen a visszeresedés első szakaszaiban. A hatékony lábemeléshez lábaidat a szíved szintje fölé kell emelned, és ott tartanod legalább 20 percig.

Ezt napi alkalommal ajánlott elvégezni — eközben olvashatsz, TV-zhetsz és hasonlók. Kompressziós harisnya A kompressziós harisnyák talán a leghatékonyabbak az összes itt felsorolt módszer közül. Ha kényelmetlen érzést érzel a lábaidban, akkor próbáld ki ezeket az elasztikus ruhadarabokat, amik összeszorítják az ereket a lábadban, megakadályozva ezzel, hogy a vér visszafelé áramoljon bennük.

Az ilyen harisnyák sokkal erősebben összenyomják a lábaidat, mint a hagyományos fajták, de receptek a visszeres táplálkozáshoz segítik elő a megfelelő véráramlást. A kutatások szerint a kompressziós harisnyák még a láb felduzzadásán is segíthetnek valamelyest. Tudatos étkezés és súlyszabályozás A szervezet egészségének biztosításához éppen olyan nagy szükség van a megfelelő táplálkozásra, mint amekkora a rendszeres testmozgásra is.

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

Egy belül egészséges test kívül is annak tűnik. Az étrend fontos részét képezi mind a C- mind pedig az E-vitamin, amik hatékony antioxidánsok a szervezet számára. A C-vitamin a kollegén és az elasztin megtermelésében segít, amelyek elengedhetetlenek az erek megerősítéséhez. A következő oldalon még több tipp vár!

receptek a visszeres táplálkozáshoz

A szőlőmag kivonatok, a rutin vegyület és más természetes étrend-kiegészítők köztudottan hatásosak a visszerek kezelésére. Ezek általában tabletták, kapszulák és kenőcsök formájában kaphatók. Ilyen készítmények kipróbálása előtt mindig egyeztess orvosoddal, nehogy a kérdéses termék megzavarja jelenlegi gyógyszeres kezelésedet!

receptek a visszeres táplálkozáshoz

Általános testmozgás Remélhetőleg senkinek sem okoz meglepetést, hogy a rendszeres testmozgás az egyik legnagyobb szívesség, amit testednek megtehetsz. A korai stádiumú visszeresedés esetén a testmozgás kiváló a további szövődmények megakadályozására.

Visszér-elégtelenség otthoni kezelési lehetőségei

Fontos, hogy ne válassz olyan edzésmódot, ami túlságosan megterheli a lábaidat — a visszeres lábak például nem viselik jól a futást, mert az további lábdagadáshoz vezethet. Minél többet mozogsz, annál intenzívebben pörög majd vérkeringésed, és pontosan erre van szükséged, ha szeretnél megszabadulni a visszerek által okozott kellemetlen érzéstől.

A napi rendszerességű séta, az időnkénti jóga, nyújtás és könnyebb lábmozgató gyakorlatok mind alkalmasak erre. Életmódváltás Az életmódváltás segíthet csökkenteni a visszerek kellemetlen tüneteit. Próbáld néha megszakítani a folyamatos álldogálást vagy ülést, különösen ha íróasztalnál dolgozol.

Gyakran változtasd lábaid receptek a visszeres táplálkozáshoz, hogy a vérkeringés ne csökkenjen bennük.

Visszeres panaszok ellen

Ha csak  teheted, időnként szánj néhány percet némi gyakorlatozásra. Lehetőleg kerüld a magassarkú cipők hosszútávú viselését — nem kell végleg elbúcsúznod tőlük, de ne is hordd őket egész nap! Egy kíméletes masszázs A masszázs segít a vérkeringés fellendítésében, különösen a lábakban, ahol a leggyakoribbak a visszérproblémák. A legalkalmasabb masszázsforma visszerek ellen a gyengédebb kezelési mód, ami mellőzi az erek ujjakkal való nyomkodását.

receptek a visszeres táplálkozáshoz

Habár egy masszázs nem képes teljesen eltüntetni a visszereket, rengeteget segíthet a velük járó kényelmetlen érzés csökkentésében. Lézeres abláció Habár ez nem házi jellegű technika, érdemes megemlíteni a lézeres ablációt, ami a visszerek kezelésének egyik leggyakoribb módszere.

Ezek is érdekelhetnek

Akkor szokás alkalmazni, amikor a fent említett módszerek egyike sem bizonyul hatékonynak és receptek a visszeres táplálkozáshoz visszerek elviselhetetlen kényelmetlenséget okoznak. Az abláció során egy lézeres csövet juttatnak a problémás érbe.

receptek a visszeres táplálkozáshoz

A lézer felhevíti és bezárja az érfalakat, hogy a vér ne juthasson át rajtuk. A vénát ez után eltávolítják.

  • Diéta visszerek - Varius
  • Számítógépes visszér az
  • Paleolit étrend, paleolit táplálkozás, fogyás, gyógyulás, akne mentesség
  • Wellness a visszér ellen
  • Táplálkozással a visszerek ellen Táplálkozással a visszerek ellen Egészségünk megőrzése szempontjából kiemelkedően fontos az egészséges étrend követése.
  • Tekerje be a lábát egy rugalmas kötéssel a visszér ellen