Visszér korrigálja a cipőt. Lábproblémák kezelése
Mit okozhat egy rosszul megválasztott cipő?
Egy rossz cipő nem csak pillanatnyi fájdalmat és kellemetlenséget okoz viselése közben, hanem hosszú távon deformitásokat is előidéz a lábon. Cikkünkből megtudhatja, hogyan előzhető meg visszér korrigálja a cipőt bütyök és a kalapácsujj kialakulása, és mire figyeljen cipője kiválasztásánál.
Mi a bütyök?
- Miért fontos talpunk egészsége?
- Kontraszt zuhany visszér esetén hogyan kell csinálni
- Eddig alkalommal nézték meg.
- Visszér megelőzésére lábkrém
- Lábproblémák kezelése
A lábfej egyik leggyakoribb deformitása a bütyök hallux valgusami a nagylábujj alappercének kitüremkedése. A nagy lábujj egészséges állapotban a többi ujjal párhuzamos, bütyök esetén viszont az ujj töve elmozdul kifelé, a hegye pedig befelé, a többi ujj felé.
Mi a bütyök és hogyan alakul ki?
Ennek eredményeként a láb belső oldalán fájdalmas kitüremkedés, csontkinövés jön létre, valamint a nagy lábujj rugózó és támasztó funkciója romlik. Ritkább esetekben bütyök kialakulhat a lábfej külső oldalán is, a kisujj alatt, ez az úgynevezett szabó bütyök. Mi a kalapácsujj?
Nemcsak kozmetikai probléma!
A kalapácsujj digitus malleus jellemzően a második és harmadik lábujj torzulása. Nevét az ujjak kalapácsot formázó deformitásáról kapta, ahol az alsó lábperc kiemelkedik, a második és harmadik pedig lesüllyed, fordított V alakot formálva. Miért alakulnak ki?
1. Ha fogynia kell, tegye azt lassan és biztosan!
Mind a kalapácsujj, mind a bütyök visszér korrigálja a cipőt elmondható, hogy a láb statikájának megbomlása idézi elő, amit sokszor a nem megfelelő cipő okoz. Testünk súlyvonala normál esetben a sarokcsontnál összpontosul.
A tömegközéppont helyét már egy 1 centiméter magas cipősarok is megváltoztatja, előrehelyezi azt a lábujjak felé, ami megemelkedett terhelést jelent a lábujj ízületeire és izmaira. A bütyök kialakulásának legfőbb oka a harántboltozat süllyedése, amit a talp nem megfelelő súlyelosztása idéz elő.
Álló munkája van? Sokat dolgozik, de keveset mozog?
A lábboltozat ellapulása következtében a lábfej kiszélesedik, a lábujj alappercét a rajta tapadó izmok kifelé húzzák, így a lábujj a többi ujj irányába elhajlik. Kialakulásának egyik legjelentősebb oka tehát a nem megfelelően megválasztott lábbeli, ami előidézheti a harántboltozat süllyedését, valamint az ujjak összeszorítását.
Kérjen időpontot!
A túl magas sarok hatására a súly a lábfej elülső részére összpontosul, megváltoztatva a talpon a nyomásviszonyokat, amit egy lábujjakat összeszorító, szűk fazon még tovább ronthat. Ha az egyensúly megbomlik és a lábujjak tövéhez esik a terhelés, a nagylábujj elkezd a külső oldal felé dőlni, a csontvég kiboltosul.
Hogyan előzhető meg a visszér? - stonedesign.hu
Az átrendeződés miatt a többi lábujj kevésbé fér el és a rossz terhelés miatt hajlított helyzetbe kerülnek. Ha az ujjak sokáig hajlított helyzetben vannak, a középpercet hajlító izmok megrövidülnek, míg az alappercet feszítők túlnyúlnak, az egyenlőtlenség állandósul és kialakul a kalapácsujj.
Visszértorna otthon
A testünkben minden összefügg mindennel, egyik ízület, izom sem működik függetlenül a többitől. Ha megbomlik a stabilitás, a visszérgyulladás gyógymódjai szervezet kompenzál, máshol aktivizál izmokat, így a huzamos ideig hordott, nem megfelelő cipő a lábfej deformitásai mellett hosszú távon térd, csípő és hát panaszokat is okozhat.
Hogyan előzhető meg a bütyök és a kalapácsujj kialakulása? A megelőzés a megfelelő cipő kiválasztásánál és viselésénél kezdődik.
Miért fontos talpunk egészsége? A jó idő beköszöntével végre minél több időt tölthetünk a szabadban, szívesebben sétálunk, kertészkedünk, kirándulunk a napsütésben.
A lábfej számára is ideális cipő kényelmes, a lábujjakat nem szorítja össze, szabad mozgást biztosít számukra, az ujjak pedig nem érik el a cipő végét. A lábfej számára ideális forma a viszonylag gömbölyű orr rész, ahol az ujjak kényelmesen elférnek, a hegyes orrforma viszont teljes mértékben kerülendő.
A talp esetében figyeljünk rá, hogy visszér korrigálja a cipőt hajlékonyabb változatot válasszunk, hogy járás közben a lábfej könnyedén mozogjon.
A cipő sarokmagasságát illetően se a túl magas, se a teljesen lapos sarok nem javasolt, az ideális sarokmagasság 2 cm. A magas sarkak természetellenes helyzetbe kényszerítik a lábat, így a súlypont megváltozása miatt a lábközép- és a lábtőcsontok terhelése aránytalanul megnő. Ez idővel csonthártya-gyulladáshoz vezethet, a lábközépcsontok fáradásos törését, hajszálrepedését is eredményezheti.
- Óvd lábaid egészségét! | Well&fit
- Az orvos a lábakon lévő visszéreket kezeli
- Nap, mint nap kb.
- Visszér kezelése lézerrel vélemények ár
- Az egyénre szabott futócipő sem véd a sérülésektől? - EgészségKalauz
Az anatómiai szempontból rossz cipő az egész test súlyelosztására, stabilitására hatással lehet, leggyakrabban hát- és derékfájdalmakat okoz. A súlypont korrigálására hátrafeszített kényszertartás alakul ki a gerinc alsó részén, melynek eredményeként a hát- és derékizmok is merevek lesznek, ezért egyeseknél már a magas sarkú cipő alkalmankénti viselése is képes derékfájdalmat okozni.
Megelőzés céljából ajánlott a lábfej izomzatát erősítő gyakorlatok végzése is, melyet gyógytornász segítségével könnyen elsajátíthatunk. Mit tegyek, ha már kialakult?
